iklan responsif

Manfaat Jus Apel, Delima dan Blewah Serta Cara Membuatnya


Jus Apel dan Jeruk Lemon
Bahan-bahan
  • Apel merah 1 buah
  • Perasan jeruk lemon 50 ml(dari 1 lemon ukuran sedang)
  • Gula Putih 20 gr
  • Air putih dingin 100 ml
Cara Membuat
  1. Peras lemon setelah dicuci bersih
  2. Satukan dengan potongan apel, gula putih dan air
  3. Haluskan semua bahan bahan dengan menggunakan blender dan sajikan

Kata Ahli Gizi
Manfaat Jeruk lemon terhadap kesehatan berabad-abad lamanya. buah lemon mengandung zat khususnya asam sitrat, vitamin C, Bioflavonoid, pektin dan limonin yang berefek pada kekebalan tubuh dan anti infeksi sehingga dapat melindungi ibu hamil dan menyusui dari serangan penyakit.

Nilai Gizi
213 Kalori
1 gr Lemak
1 gr Protein
41 gr Karbohidrat
2 gr Serat


Jus Blewah Madu

Bahan-bahan
  • Blewah 200 gr
  • Madu 3 sdm
  • Perasan jeruknipis 1 sdm
  • Air dingin 100 ml
  • Nata de coco 1 sdm
Cara Membuat
  • Masukan blewah yang sudah di potong-potong kedalam blender
  • Campurkan 3 sendok makan madu dengan 100 ml air
  • Lalu masukna perasan jeruik nipis
  • Haluskan semua bahan dengan menggunakan blender
  • Tuang dalam gelas
  • Tambahkan nata de coco
  • Sajikan

Kata Ahli Gizi
salah satu bahan yang di anjurkan untuk meningkatkan cita rasa jus sehingga lebih nikmat saat dikonsumsi adalah madu. sebagai pemanis alami madu mengandung zat gula sederhana seperti fruktosa yang mudah diserap oleh usus sehingga dapat menghasilkan energi lebih cepat dan sangat di anjurkan untuk ibu hamil dan saat masa persalinan



Jus Delima Manis

Bahan-Bahan
  1. Bua delima, 150 gr, gula merah secukupnya
  2. Jeruk nipis diperas 1 sdm, air matang, 1/4 gelas
Cara Membuat

  1. Bersihkan terlebih dahulu buah delim kemudian belah dua, pisah kan bijinya kemudian hancurkan dan saring dengan kain kasa dan ampas biji tersebut di buang.
  2. Masukan bahan-bahan (selain perasan air jeruk nipis) kedalam blender
  3. Haluskan semua bahan dengan menggunakan blender
  4. Sajikan dalam gelas kemudian beri perasan jeruk nipis

Saran Ahli Gizi
Satu buah delima dapat memenuhi dan mencukupi 40% kebutuhan vitamin C ibu hamil dan menyusui. selain itu buah delima juga memiliki dan mengadung vitamin A, Vitamin E, Asam folat, sert,kalium dan niasin. Buah delima juga baik untuk ibu hamil karena dapat melindungi otak bayi yang baru lahir setelah kelahiran traumatik.

Nilai gizi
170 Kalori
1 gr Lemak
1 gr Protein
39 karbohidrat
1 gr Serat




Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel